TEKNIK SMASH BOLA VOLI



TEKNIK SMASH BOLA VOLI

Kalau kita bicara tentang permainan bola voli, tentu tidak bisa lepas dari yang namanya teknik. Untuk teknik bermain bola voli yang akan kita bahas secara mendalam di artikel ini adalah teknik smash bola voli. Smash ini adalah teknik yang paling menarik bagi setiap pemula yang ingin belajar bermain bola voli, karena tentu orang yang hobi bermain bola voli ingin bisa melakukan smash dengan keras dan tajam dan bisa dibilang mematikan.
Pengertian smash ialah pukulan utama dalam penyerangan yang merupakan upaya untuk mencapai kemenangan. Untuk dapat berhasil dengan baik dalam melancarkan smash, diperlukan lompatan dan jangkauan yang tinggi oleh pemain.
Smash akan tercapai dengan lebih mudah kalau pemain sudah menguasai teknik dasar permainan bola voli yang lainnya terlebih dahulu, yaitu passing. Karena smash merupakan sebuah teknik yang memiliki gerakan yang kompleks.


Berikut ini tahap-tahap untuk melakukan smash dalam permainan bola voli:
  1. Langkah awalan
  2. Tolakan untuk melompat
  3. Memukul bola ketika melayang di udara
  4. Mendarat kembali setelah memukul bola
Adapun urutan atau langkah-langkahnya dalam melakukan smash adalah sebagai berikut:
  1. Mengambil langkah awalan sekitar 1 sampai 3 langkah.
  2. Langkah yang diambil merupakan langkah kaki yang lebar.
  3. Ketika mendekati net, ayunkan kedua lengan ke belakang.
  4. Hentakkan kedua kaki bersusulan, lalu lompat.
  5. Kemudian lengan yang akan memukul mulai diayunkan ke depan, dan punggung menegang ke belakang.
  6. Pukul bola dengan lengan terjulur, tangan terbuka dan menaungi bola.
  7. Sementara pergelangan tangan mesti longgar.
        Dari langkah-langkah tersebut, maka bisa disimpulkan bahwa smash adalah pukulan serangan yang sangat keras, terarah, dan butuh skill yang baik untuk mencetak angka.
Untuk menjadi seorang smasher yang handal, dibutuhkan kegesitan dan kepandaian dalam melompat, serta memiliki kemampuan yang baik dalam memukul bola sekeras mungkin.
Agar kamu bisa melakukan teknik smash bola voli secara maksimal, tentu dibutuhkan latihan. atihan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kekuatan smash kamu adalah dengan melatih power lengan dan melatih power bahu.
Untuk power lengan, kamu bisa melakukan push up secara rutin sebanyak 30 sampai 50 kali setiap hari. Selain itu juga kamu dapat melakukan angkat beban ringan, misalnya memakai barbel dengan berat sekitar 1 kilogram atau lebih.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengertian dan Cara Melakukan Passing (Sepak Bola)

Gambar
Pengertian dan Cara Melakukan Passing (Sepak Bola) Selain menendang dan menggiring bola, seorang pemain sepak bola juga harus menguasai teknik passing, yaitu mengoper bola ke arah teman satu tim. Untuk menguasai passing dalam sepak bola di perlukan latihan. Tidak hanya teorinya saja yang haus dipelajari mengenai passing, namun seorang pemain sepak bola harus mempraktekan langsung sehingga akan lebih baik dalam melatih skill passing pemain.  A. Pengertian Passing (Menggoper) Passing adalahTeknik mengoper atau memindahkan momentum bola dari satu pemain ke pemain lainnya dalam pertandingan sepak bola. Teknik Passing sangat-sangat perlu dikuasai oleh pemain bola agar pola permainan yang diinginkan bisa berhasil baik dalam menyerang atau bertahan. B. Cara Melakukan Passing ada 3 yaitu : 1. Cara Melakukan Passing Dengan Kaki Bagian Dalam Kaki ditumpu pada samping sejajar dengan bola, lutut di tekuk.  Kakik sepak membentuk sudut 90 derajad den...
Baca selengkapnya

TEKNIK MELAKUKAN FREE THROW

Gambar
 TEKNIK MELAKUKAN FREE THROW Free Throw= Tembakan bebas akibat pelanggaran yang dilakukan pemain lawan. Free throw diberikan apabila yang dilanggar dalam posisi akan melakukan shot atau sudah team foul. Langkah Melakukan Free Throw:  Berdiri di tengah garis dalam lingkaran, jangan sampai sepatu menginjak garis. Kaki direntangkan selebar bahu.   Dribble bola beberapa kali supaya tidak tegang dan sedikit rileks. Lutut ditekuk sedikit sampai otot paha mempunyai kekuatan untuk melakukan shooting. Kaki kanan seharusnya sedikit lebih di depan. Fokus kea rah sasaran. Bahu dan badan menghadap lurus ke ring basket. Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, tetapi sebenarnya hanya satu tangan yang akan digunakan mendorong bola. Jangan melakukan shooting dengan dua tangan. Tangan kanan adalah landasan dan seharusnya berada di bawah bola dengan pergelangan tangan mengarah ke belakang. Siku lengan dit...
Baca selengkapnya

Teknik Passing Dalam Permainan Bola Voli

  Teknik Passing Dalam Permainan Bola Voli     1.       Teknik Passing atas (set up) Bolavoli Passing atas (set up) Bolavoli adalah cara mengoper atau menerima bola dengan dua tangan di atas depan kepala secara bersamaan. Cara melakukannya passing atas sebagai berikut. Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut agak ditekuk, dan kedua tangan berada di atas depan dahi. Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola. Jari-jari kedua tangan direnggangkan. Perkenaan bola pada ujung jari tangan. Saat perkenaan, ikuti gerakan bola, kemudian dorong hingga bola melambung. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola Teknik Passing Bawah Cara melakukan passing bawah adalah sebagai berikut: berdiri dengan kedua kaki dibuka sselebar bahu dan lutut ditekuk rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan ...
Baca selengkapnya